Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей. Чисхолм Х.

Код товара: 4137802
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей. Чисхолм Х.
937.00 руб.
RUB
В наличии
Купить в один клик

Характеристики

ISBN
978-5-4461-2259-2
Автор
Чисхолм Холли
Вес
0,290
Возрастные ограничения
16+
Год издания
2022
Издательство
Питер
Количество страниц
176
Переплет
Мягкий
Тип товара
Книга
Формат издания
170x240 мм
Язык издания
Русский

О книге


Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.

Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.

Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.