Будь спок. Проверенные техники управления тревогой. Уэбер Джилл

Код товара: 4136560
Ждем поставку
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой. Уэбер Джилл
Нет в наличии
Уведомить

Характеристики

ISBN
978-5-17-145946-8
Автор
Уэбер Д.
Вес
0,330
Возрастные ограничения
16+
Год издания
2022
Издательство
АСТ
Количество страниц
272
Переплет
Твёрдый
Тип товара
Книга
Формат издания
145х215 мм
Язык издания
Русский

О книге


Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если…", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!